Йога 2018-02-12T18:29:48+00:00

Project Description

Йога — это

Что такое йога? Чтобы облегчить понимание, йога — это ряд упражнений, различных вариантов для поз и методов дыхания. Несмотря на очевидную непринужденность, выполнение этих упражнений требует значительного усилия. С их помощью возможно сделать человеческое тело более гибким, тонким и здоровым.

Результаты медицинского исследования каждый раз подтверждают огромное положительное влияние йоги на работе внутренних органов. Йога помогает сформировать умственный диалог человека с его телом, таким образом регулируя работу всех органов человеческого тела, начинаясь с укрепления сердечно-сосудистых, пищеварительных систем, нервной системы и увеличения неприкосновенности.

Йога — путь к себе к успеху и процветанию. Слышать себя — является самым важным принципом йоги. От целого комплекса упражнений каждый человек может выбрать то, что полезно для себя, чтобы сделать занятия по йоге, которые отлично соответствуют их потребностям. Занятия по йоге разработаны, чтобы принести эмоциональное удовлетворение и приятные сенсации, и не превратиться в другое невыносимое бремя. После классов человек должен чувствовать себя освеженным и счастливым, потому что счастье внутри, и йога помогает полностью испытать это красивое состояние. И наряду с чувством счастья прибывает спокойствие, ясность ума, здоровья и мудрости.

  • Интернациональные занятия — Занятия проходят на Испанском, английском и русском языках

    Записаться

    Разновидности Йоги:

    Среди различных разновидностей Йоги, у нас в центре вы можете насладиться следующими:

    1. Хатха Йога

    Название «Хатха-йога» часто стоит в расписаниях клубов йоги в одном ряду с «Йогой Айенгара», «Ашанга-виньяса-йогой», «Пауэр йогой» и дальше по списку. На самом же деле понятие «Хатха-йога» обозначает все эти практики вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. А уж то, как это совершенство достигается — вот это в каждой школе йоги по своему. Отсюда и разделение на множество стилей. А поскольку сейчас это все прочно поставлено на коммерческие рельсы, то стилей с каждым годом все больше, все они носят загадочные имена, некоторые даже претендуют на «бренды»:) Суть же Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тогда пропадает всякий смысл тренировать тело, и начинается обучение управлению энергией — Пранаяма (четвертая из восьми ступеней йоги, но это уже другая история)

    2. Йога для беременных

    Беременность – особое состояние в жизни каждой женщины, когда она несет ответственность не только за себя, но и за своего будущего малыша. Поэтому беременной следует приложить максимум сил, чтобы выносить здорового и спокойного ребенка.

    На помощь будущей маме может прийти практика йоги, которая научит правильному расслаблению, поможет освоить дыхательные техники и впоследствии справиться с болью при родах. Регулярные занятия йогой научат чувствовать и контролировать свое тело и эмоции, что также может сослужить хорошую службу при родах.

    Правильное дыхание поможет немного обезболить сам процесс родов, а также сдержать или усилить потуги.

    При помощи йоги можно победить сонливость, слабость и усталость, восстановить нервную систему, нормализовать работу кишечника и предупредить варикоз. У большинства практикующих улучшается память и лучше концентрируется внимание. Йоговские асаны стимулируют процесс кровообращения в организме женщины – значит, улучшается и питание плода. Многие упражнения направлены на укрепление мышц спины, тем самым удается снизить нагрузку, которую испытывает позвоночник при беременности.

    Специальные позы сделают более эластичными мышцы и связки, в частности, тазовые, и это может облегчить протекание родов. Регулярная практика йоги поможет по-другому работать эндокринной системе, в результате чего будет поддерживаться нужный гормональный фон, укрепится иммунитет, улучшится обмен веществ.

    Многие женщины во время беременности могут чувствовать тошноту – эти неприятные симптомы также облегчает йога. А еще – придает бодрость и улучшает настроение, помогает сосредоточиться на своем положении и отрешиться от окружающего негатива.

    3. Йога для молодых мам с детьми

    Бейби йогу можно и нужно начинать с 2,5-3 месяцев, главное, чтобы малыш к этому времени держал головку и уже немного окреп, то есть это индивидуально зависит от развития малыша.

    В занятие бейби йогой входят три ступени:

    1) детский массаж, который делают мамы под руководством преподавателя. Это укрепляющий, развивающий мышечную систему малыша и расслабляющий массаж. Делается массаж на масле, потом его можно делать самостоятельно дома;

    2) бейби йога — это НЕ динамичная, мягкая йога. Мамы «ставят» малышей в самые простые асаны, но это при этом, естественно, их поддерживают. Асаны направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата;

    3) пост родовое восстановление для мам. Здесь мамы выполняют различные асаны для восстановления в зоне таза, также используется легкая медитация и вытяжения. Все упражнения направлены на расслабление мамы.

    4. Йога для детей

    Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста.

    Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.

    Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, занятия показывают, как дети в возрасте от 6 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений.

    5. Виньяса Флоу Йога

    Виньяса Флоу Йога – это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асаны в асану, в ритме дыхания, подобно танцу. В этих занятиях нет долгих статичных форм, положение тела все время меняется в едином йога потоке, способствуя более глубокому, медитативному погружению в поток меняющихся положений тела, позволяет работать с телом, минуя суету ума.

    Занятия универсальны и подойдут всем. Интенсивность практики будет зависеть от физического состояния и уровня подготовки участника.

    Виньяса Флоу Йога будет также интересна тем, кто занимается танцами.

    Йога направлена на предупреждение травм, укрепление и улучшение подвижности суставов, снятие зажимов, которые ограничивают свободу движений в танце.

    С помощью занятий вы научитесь правильно глубоко дышать и держать баланс и это повысит вашу выносливость в танце. Улучшите гибкость связок и мышц, что позволит вам выполнять более сложные элементы. С помощью йоги вы будете лучше чувствовать свое тело и свободно управлять им.

    Записаться

    ПЕДАГОГ

    Элиза Божескова
    Элиза БожесковаПедагог
    Преподаватель йоги со стажем 7 лет. Основатель центра йоги и хорошего самочувствия MANIPURA. Рассматривает йогу как терапевтический метод улучшения физического и психоэмоционального состояния.

    Станьте  Одним  Из учеников, Наслаждаясь Обучением в «СЕА»

    Присоединяйтесь к Образовательному Центру «СЕА» для Будущего Роста